不戴眼鏡，想保護視力，有何方法和注意事項？
患者年齡:我現(xiàn)在平時不太戴框架眼鏡，因為戴了會增加度數(shù)，而且有依賴性。我也不想戴隱形眼鏡，因為傷眼睛。我想問有什么練習的方法，或是平時應該注意些什么？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊曉 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
屈光與低視力科
-
保護視力可以從養(yǎng)成良好用眼習慣、注意眼部衛(wèi)生、保持充足睡眠、合理飲食、適度運動等方面入手。 1.養(yǎng)成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息。讀寫時保持正確的姿勢和距離。 2.注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。 3.保持充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛得到充分休息。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，有助于鍛煉眼部肌肉，緩解視疲勞。 6.定期檢查視力：及時了解視力變化，以便采取相應措施。 保護視力需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和用眼習慣至關(guān)重要。如果出現(xiàn)視力明顯下降等問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-03-27 00:42
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你可以找一個明亮的景物，窗外的樹葉、風景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要緊，但要瞪眼觀看，切不可為看清瞇眼，花25秒不斷瀏覽，把自已能看清的細節(jié)認真仔細看，但注意不要固定在一個點上，要按照眼睛正常的狀態(tài)觀察，看樹木時就象要尋找花、鳥、或樹枝、樹葉的形狀，看人時要辯認他的頭發(fā)、眼睛、衣服，就是說眼睛要不斷地掃視，正常人眼睛的最快掃時間是0。0幾秒??！再用5秒看看自已的手掌，如此循環(huán)五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲勞，如看厭了一個景物，可以再另外找別的景物觀看。一種望遠訓練;可查看www.mouliao.com晚上也不能長時間玩手機。
2016-01-23 10:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
