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產(chǎn)后從未接觸過(guò)瑜伽是可以練習(xí)的，但需要綜合考慮身體恢復(fù)情況、產(chǎn)后時(shí)間、個(gè)人體能、有無(wú)基礎(chǔ)疾病以及練習(xí)環(huán)境等因素。 1.身體恢復(fù)情況：產(chǎn)后身體需要一定時(shí)間恢復(fù)，尤其是子宮、盆底肌等。如果恢復(fù)不佳，過(guò)早練習(xí)瑜伽可能加重?fù)p傷。 2.產(chǎn)后時(shí)間：通常產(chǎn)后 6 周左右身體的器官基本恢復(fù)正常，此時(shí)可嘗試簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。但如果是剖宮產(chǎn)，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 3.個(gè)人體能：產(chǎn)后體能相對(duì)較弱，應(yīng)選擇適合自身體能的瑜伽動(dòng)作和練習(xí)強(qiáng)度。 4.有無(wú)基礎(chǔ)疾病：若有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)病，練習(xí)前需咨詢醫(yī)生意見。 5.練習(xí)環(huán)境：安靜、舒適、溫度適宜的環(huán)境有助于更好地進(jìn)行瑜伽練習(xí)。 總之，產(chǎn)后從未接觸過(guò)瑜伽可以練習(xí)，但要謹(jǐn)慎選擇開始的時(shí)間和練習(xí)的方式，如有任何不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)生幫助。