每天早上吃雞蛋到底好不好
每天早上吃雞蛋好嗎，以前天天吃雞蛋，昨天聽電視上說早上吃雞蛋會(huì)產(chǎn)生含氮廢物，所以想請(qǐng)教一下醫(yī)生，真的是這樣嗎？天天吃雞蛋黃好嗎？
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回答2
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陳靜嫦 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
斜視弱視?？?/p>
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每天早上吃雞蛋有好處也有需要注意的地方。好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、利于大腦發(fā)育等。但也需考慮個(gè)體差異、食用量等因素。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)成分。 2. 增強(qiáng)飽腹感：其消化吸收相對(duì)較慢，可減少早餐后的饑餓感，有助于控制食欲。 3. 利于大腦發(fā)育：蛋黃中的膽堿對(duì)大腦發(fā)育和功能有益。 4. 個(gè)體差異：有些人可能對(duì)雞蛋過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)。 5. 食用量：適量食用有益，過量則可能增加膽固醇攝入。一般建議每天 1 - 2 個(gè)為宜。 總之，每天早上適量吃雞蛋對(duì)多數(shù)人是有益的，但要根據(jù)自身情況合理選擇食用量。如果食用后有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 00:53
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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成年人吃雞蛋與變笨沒有直接關(guān)系,但是有可能間接導(dǎo)致.因?yàn)殡u蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動(dòng)脈粥樣硬化和心,腦血管疾病的發(fā)生,而腦血管疾病就可以損害大腦功能.但是不多吃,一天最多一個(gè)是沒有壞處的,并且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)還是有利于健康的.
2016-01-23 04:35
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