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奇異果具有豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康有諸多益處，如補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等。 1.補(bǔ)充維生素：奇異果富含維生素 C、維生素 E 等，有助于維持身體正常代謝，增強(qiáng)抗氧化能力。 2.促進(jìn)消化：含有膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。 3.增強(qiáng)免疫力：其所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 4.美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 能減少皮膚色素沉著，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 5.改善睡眠：奇異果中的某些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。 總之，奇異果是一種營養(yǎng)豐富且對健康有益的水果，但食用時也需適量，不能完全依賴其來解決所有健康問題。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

奇異果又稱獼猴桃，在水果中Vc的含量排名第一。而Vc具有血液清道夫的美稱，所以，經(jīng)常吃可以增強(qiáng)孩子的抵抗力，提高血液代謝毒素的能力。但是注意，健康合理的飲食要求我們要“均衡營養(yǎng)”，也就是說，什么都要吃，什么也別多吃。所以，要把握好一個度。不能說Vc對我們好就不斷地吃。

又叫獼猴桃，奇異果含有豐富的維生素，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力，當(dāng)然對于女性來說還有美白的功效