總是自我否定并有輕生念頭是抑郁癥嗎？心情低落怎么辦？
鄭州抑郁癥院哪家好？我總覺得自己無論做什么事都不如人，覺得自己真的很沒用，沒什么優(yōu)點(diǎn)，缺點(diǎn)還一大堆，覺得我或者真是對不起這個世界，導(dǎo)致我有結(jié)束自己生命的想法，這是不是抑郁癥呢。想得到怎樣的幫助：我最近心情一直都是這樣，我該怎么辦？
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回答2
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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總是自我否定，甚至有輕生想法，且心情持續(xù)低落，可能是抑郁癥的表現(xiàn)，但也可能是其他心理問題所致。比如生活壓力大、性格內(nèi)向、遭遇重大挫折、長期睡眠不足、腦部神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。 1. 生活壓力大：生活中的各種負(fù)擔(dān)和挑戰(zhàn)，如工作競爭、經(jīng)濟(jì)困難等，可能導(dǎo)致心理不堪重負(fù)，出現(xiàn)消極情緒。 2. 性格內(nèi)向：內(nèi)向性格的人往往內(nèi)心活動豐富，不善表達(dá)和釋放情緒，容易積累負(fù)面感受。 3. 遭遇重大挫折：如親人離世、感情破裂等，可能使人陷入深度的痛苦和自我懷疑。 4. 長期睡眠不足：會影響大腦的正常功能，使人情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生悲觀想法。 5. 腦部神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌異常，影響情緒調(diào)節(jié)。 出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)引起重視，及時尋求專業(yè)幫助?？上葒L試與親友傾訴，適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息，調(diào)整心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的評估和治療。
2025-03-25 23:44
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，是抑郁癥。抑郁癥的常見癥狀是經(jīng)常的心情壓抑、郁悶、沮喪、遇事老向壞處想，對各種令人高興的活動都體驗(yàn)不到樂趣，甚至有意回避親友的聚會和各種熱鬧的場面。最主要的還是心態(tài)問題，建議你調(diào)整好心態(tài)，積極樂觀的面對生活。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。再者就是建立有規(guī)律的一日生活制度。此外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
2016-01-23 07:43
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