如何有效預(yù)防孩子近視？
怎么樣預(yù)防孩子近視？？我的孩子老是喜歡趴著看書玩什么的、還老是坐在電視和電腦前不動(dòng)。我真擔(dān)心孩子會(huì)近視眼什么的。說了很多次不要這樣還是不聽。就怕的了近視眼要戴眼鏡什么的、一點(diǎn)都不方便。。怎么樣預(yù)防孩子近視眼??？有什么方法？
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回答1
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藍(lán)育青 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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預(yù)防孩子近視，需從用眼習(xí)慣、戶外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查、控制用眼時(shí)間等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：教導(dǎo)孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。避免趴著、躺著看書或在昏暗環(huán)境下用眼。 2.戶外活動(dòng)：每天保證孩子有 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有效預(yù)防近視。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多讓孩子攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 4.定期檢查：建議每半年帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 5.控制用眼時(shí)間：嚴(yán)格限制孩子使用電子設(shè)備和看電視的時(shí)間，每 20 分鐘休息一下，眺望遠(yuǎn)方。 總之，預(yù)防孩子近視需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能讓孩子擁有健康的視力。
2025-03-26 21:01
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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