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初中學(xué)校體檢時(shí)僅通過(guò)按脖子的方式，通常難以準(zhǔn)確診斷頸椎病。頸椎病的診斷需要綜合多種因素，如癥狀、體征、影像學(xué)檢查等。脖子感覺(jué)累可能是多種原因引起的，如肌肉疲勞、姿勢(shì)不良等。 1. 癥狀表現(xiàn)：頸椎病患者常出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、上肢麻木、頭暈等癥狀。若僅有脖子累，無(wú)其他伴隨癥狀，患頸椎病的可能性較小。 2. 診斷方法：除了醫(yī)生的體格檢查，還可能需要進(jìn)行頸椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等檢查，以明確頸椎的結(jié)構(gòu)和神經(jīng)受壓情況。 3. 病因分析：長(zhǎng)期低頭、頸部姿勢(shì)不良、頸部外傷、頸椎退變等都可能導(dǎo)致頸椎病。 4. 預(yù)防措施：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定期活動(dòng)頸部，選擇合適的枕頭等，有助于預(yù)防頸椎病。 5. 治療手段：若確診頸椎病，治療方法包括物理治療（如熱敷、按摩、牽引）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、肌肉松弛藥如氯唑沙宗、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥如甲鈷胺）以及手術(shù)治療等。 總之，僅靠學(xué)校體檢時(shí)按脖子不能確診頸椎病。如果脖子不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷和采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?

頸椎病自我鍛煉日常療法：在家庭和工作場(chǎng)所可自行掌握的治療方法：1、調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤(pán)突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇?cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。B、工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。C、調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過(guò)頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當(dāng)?shù)乃幬?，如?fù)方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡(jiǎn)易頸圍，可限制頸部過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。6、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。