經(jīng)常面對電腦致頸椎病，如何自我治療？
頸椎病怎么自我治療？我因為工作的關(guān)系，經(jīng)常保持一個姿勢，面對電腦的時間比較長。這兩年頸椎就一直不好，脖子經(jīng)常酸痛，兩個肩膀也常常感覺肌肉發(fā)緊。吃藥也不管用，請問有沒有什么方法可以自我治療的？。頸椎病的自我療法有哪些？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳曉亮 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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頸椎病自我治療可從改善姿勢、適度運動、頸部保暖、按摩放松、合理飲食等方面入手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部，調(diào)整電腦屏幕高度和距離。 2.適度運動：如游泳、放風箏等，可增強頸部肌肉力量。 3.頸部保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、水果等。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-25 22:10
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：頸椎病可以使用根痛平顆?；蛘哳i復康顆粒，配合著按摩推拿、拔罐等治療方法。平時不要總坐著，要適當戶外運動。加強頸肩部肌肉的鍛煉，鍛煉頭頸部，前屈后仰，左右轉(zhuǎn)動，慢慢轉(zhuǎn)動不可用力過猛，次數(shù)多少因人而宜。做完后非常的舒服
2016-01-23 14:22
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