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經(jīng)常吃蔬菜水果仍經(jīng)常便秘，可能是由于腸道蠕動緩慢、不良排便習(xí)慣、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。 1.腸道蠕動緩慢：年齡增長、缺乏運(yùn)動等可能導(dǎo)致腸道肌肉收縮力減弱，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長。 2.不良排便習(xí)慣：比如忽視便意、排便時(shí)玩手機(jī)等，擾亂正常的排便反射。 3.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響腸道功能。 4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，導(dǎo)致便秘。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會引起便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果長期便秘，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括調(diào)整生活方式、使用通便藥物（如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等），但藥物使用需遵醫(yī)囑。

便秘要注意以下幾點(diǎn)飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時(shí)肛門粘膜脫垂.便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃腸道功能紊亂