生活拮據(jù)后便秘，如何改善？
這幾個月的生活比較的拮據(jù)，不知道是因為我的生活習(xí)慣改變了還是怎么，最近老是便秘，以前基本上一天就大便幾次，現(xiàn)在幾天才大便一次，這可怎么辦？
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回答5
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鐘選芳 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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便秘可能由飲食改變、飲水不足、運動量減少、精神壓力以及腸道疾病等因素引起。 1.飲食改變：飲食過于簡單或缺乏膳食纖維，可能導(dǎo)致腸道蠕動減緩。應(yīng)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，如菠菜、香蕉、燕麥等。 2.飲水不足：水分攝入少會使大便干燥。每天應(yīng)保證充足的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升。 3.運動量減少：身體活動量下降會影響腸道蠕動。適當(dāng)增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.精神壓力：長期的精神緊張會影響腸道功能。學(xué)會放松，如聽音樂、冥想等。 5.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，需就醫(yī)檢查明確。 改善便秘需要綜合調(diào)理生活方式，若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，對癥治療。
2025-03-25 16:19
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你的情況很可能是腸胃濕熱，可以服用酚酞片+三黃片治療你的便秘，建議你多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，祝你健康醫(yī)生詢問：還有什么可以幫你？
2016-01-24 05:42
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，可以試試針灸治療針灸治療通過針刺經(jīng)絡(luò)，達到調(diào)節(jié)氣血陰陽平和的目的，對于便秘起到很好的治療作用，建議試試。平時日常多食用蔬菜，特別是地瓜、青菜等高纖維食物。祝早日康復(fù)！
2016-01-23 23:26
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，便秘是一種慢性疾病，建議采用食療的方法，常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。
2016-01-23 17:35
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好朋友，這個多屬于胃腸蠕動不好造成的情況注意平時避免辛辣刺激性的食物，多食新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成定時蹲廁所的習(xí)慣，禁煙酒，口服嗎丁啉治療對疾病的恢復(fù)比較好醫(yī)生詢問：
2016-01-23 16:21
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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