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見(jiàn)人容易緊張、自卑，可能由心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)、過(guò)往經(jīng)歷、性格變化、環(huán)境影響等造成。 1.心理因素：可能存在焦慮或社交恐懼傾向，導(dǎo)致在人際交往中過(guò)度擔(dān)憂(yōu)他人看法。 2.社交經(jīng)驗(yàn)：缺乏足夠的社交鍛煉，不熟悉與人交流的技巧和規(guī)則。 3.過(guò)往經(jīng)歷：曾經(jīng)的負(fù)面事件或評(píng)價(jià)，在心里留下陰影，影響自信心。 4.性格變化：自身性格可能在成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)生轉(zhuǎn)變，變得更敏感內(nèi)向。 5.環(huán)境影響：周?chē)纳缃画h(huán)境不佳，如競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際關(guān)系復(fù)雜等。 要恢復(fù)曾經(jīng)的陽(yáng)光狀態(tài)，需要綜合調(diào)整心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)，逐步克服內(nèi)心的障礙?？梢詫で髮?zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)心理治療和自我調(diào)節(jié)，重新找回自信和陽(yáng)光。