如何將體質(zhì)調(diào)為堿性及相關(guān)食物酸堿性
如何把體質(zhì)調(diào)到堿性？？？請詳細介紹。如果說饅頭也是酸性的，那豈不是連饅頭都不能吃？請問蜂蜜是酸性還是堿性？黑芝麻呢？
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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將體質(zhì)調(diào)為堿性可通過飲食、運動、作息、飲水、情緒調(diào)節(jié)等方面進行。同時，饅頭并非絕對酸性，蜂蜜和黑芝麻的酸堿性也需了解。 1. 飲食：多攝入蔬菜，如菠菜、西蘭花等，水果如香蕉、蘋果等，這些大多屬于堿性食物。減少高糖、高脂肪、高蛋白食物的攝入。 2. 運動：適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)酸堿平衡。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，利于身體機能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 4. 飲水：每天保證足夠的飲水量，促進體內(nèi)代謝廢物的排出。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，避免不良情緒對身體產(chǎn)生不良影響。 總之，將體質(zhì)調(diào)為堿性是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，對于食物的酸堿性也不必過于糾結(jié)，保持飲食的均衡和多樣化才是關(guān)鍵。
2025-03-26 15:36
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好蜂蜜黑芝麻屬于堿性食物，并不是說帶酸味的食品就是酸性食物，而是根據(jù)食物燃燒以后的殘渣來判定其酸堿性。強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。祝健康
2016-01-24 05:35
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