白天乏困晚上精神且精力不集中記憶力差怎辦
主要表現(xiàn)為白天提不起精氣神,乏困,頭腦不靈敏,不清醒,但是睡覺(jué)還睡不著.晚上頭半夜不困,特別有精神.頭腦清醒,思維活躍.精力不易集中,記憶力很差.平時(shí)易發(fā)呆(就是不知在想什么,但眼神定住),尤其白天對(duì)事情的反應(yīng)能力很差.我一般都是晚上11點(diǎn)多鐘才睡覺(jué)的.
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃燕 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)白天乏困、晚上精神、精力不易集中、記憶力差等癥狀,可能與作息紊亂、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常、腦部疾病等有關(guān)。 1. 作息紊亂:長(zhǎng)期晚睡導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)調(diào)整作息,每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床,睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)期精神緊張、壓力大引起。要學(xué)會(huì)放松,可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 3. 貧血:體內(nèi)血紅蛋白不足,影響氧氣供應(yīng)。需補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物,如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 甲狀腺功能異常:如甲亢或甲減。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查,確診后對(duì)癥治療。 5. 腦部疾病:如腦供血不足。要完善相關(guān)檢查,如頭顱 CT、經(jīng)顱多普勒超聲等,明確病因后治療。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-26 18:41
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回答1
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張從 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好!是生物鐘改變.你可以把睡眠時(shí)間稍微改變一下,早些時(shí)間睡,
2016-01-23 18:41
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