在工地工作常淋雨,如何預(yù)防類風(fēng)濕
在工地上面工作,即使下雨也要干活,身邊很多的同事出現(xiàn)了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎了,經(jīng)常都會關(guān)節(jié)痛,很多的重活都做不了,很擔(dān)心自己也會出現(xiàn)這樣的病,生活中要怎么預(yù)防類風(fēng)濕呢。
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孔翔飛 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,要注意保暖防潮、適當(dāng)鍛煉、均衡飲食、避免感染、規(guī)律作息等。 1.保暖防潮:在潮濕環(huán)境工作要及時更換濕衣物,避免關(guān)節(jié)長期受冷受潮。 2.適當(dāng)鍛煉:增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,如游泳、散步等,但避免過度勞累。 3.均衡飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蔬菜、水果。 4.避免感染:預(yù)防呼吸道、胃腸道等感染,出現(xiàn)感染及時治療。 5.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。 6.控制體重:減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),預(yù)防關(guān)節(jié)損傷。 總之,預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需要從生活的多個方面入手,長期堅持良好的生活習(xí)慣,才能有效降低患病風(fēng)險。若有關(guān)節(jié)不適,及時就醫(yī)檢查。
2025-03-26 05:00
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回答1
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郭飛 醫(yī)師
寧夏賀蘭縣立崗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
一級
外二科
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你好,加強鍛煉,增強身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。避免風(fēng)寒濕邪侵襲。
2016-01-23 21:37
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