心理自閉且自卑，異地戀焦慮，如何改善？
我這幾天感覺自己好像有點心理自閉，不愿打開自己的內(nèi)心和別人交流，現(xiàn)在又和女朋友身處異地?？偸窍胂髩牡慕Y(jié)果，作決定前猶豫不決，害怕和女朋友分手，害怕別人看穿我的內(nèi)心世界，有強烈的自卑感曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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心理自閉、自卑以及異地戀帶來的焦慮，可能由多種因素導致，如性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷、缺乏自信、溝通障礙、對未來的不確定等。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交和情感表達上相對保守，難以主動打開內(nèi)心。 2. 過往經(jīng)歷：過去的負面經(jīng)歷，如被嘲笑、批評或情感傷害，可能使人產(chǎn)生心理陰影，導致自閉和自卑。 3. 缺乏自信：對自身價值和能力的低估，容易在面對問題和人際關系時缺乏信心。 4. 溝通障礙：不善于表達自己的想法和感受，影響與他人的有效交流。 5. 對未來的不確定：異地戀中對感情走向的擔憂，害怕分手，加重心理負擔。 要改善這種狀況，需要逐步建立自信，勇敢面對過去的陰影，學習有效溝通技巧，增強對未來的信心。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-25 20:38
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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日常需要注意修身養(yǎng)性，自我控制，調(diào)節(jié)情緒，避免刺激，多做戶外活動，加強鍛煉。多和家人溝通，這樣可以讓家屬多關心體貼病人，引導他們，使他們心胸逐漸開闊。必要時藥物治療配合心里治療。
2016-01-24 06:56
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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抑郁癥主要是情緒低落，對什么都不感興趣，不愛與人交流，頭痛，失眠，嚴重有自殺傾向等,此病一旦出現(xiàn)應引起足夠的重視，除了心里治療之外還要即使的藥物治療，同時要保持樂觀的情緒，愉快的心情。只有這樣才能dd真正的治愈此病，建議中醫(yī)中藥治療此病配合心理治療是完全能治愈的。
2016-01-24 05:34
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這種情況，建議你首先調(diào)整自己的心態(tài)，多與家人朋友溝通，平時可以去戶外走走，轉(zhuǎn)移注意力，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。
2016-01-23 21:47
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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抑郁癥主要是情緒低落，對什么都不感興趣，不愛與人交流，頭痛，失眠，嚴重有自殺傾向等,此病一旦出現(xiàn)應引起足夠的重視，除了心里治療之外還要即使的d藥物治療，同時要保持樂觀的情緒，愉快的心情。只有這樣才能真正的治愈此病，建議中醫(yī)中藥治療此病配合心理治療是完全能治愈的。
2016-01-23 21:27
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