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正常人適量服用天然維生素 E 和 C 一般無明顯副作用，但過量可能會有不良反應(yīng)。合適的用量因個(gè)體差異有所不同，需綜合考慮年齡、健康狀況、飲食等因素。 1. 年齡因素：青少年和老年人對維生素的需求和代謝能力不同。青少年通常通過正常飲食即可滿足需求，老年人可能因吸收能力下降，可適當(dāng)補(bǔ)充，但也不宜過量。 2. 健康狀況：患有某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等，可能影響維生素的代謝和利用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 3. 飲食情況：日常飲食中富含維生素 E 和 C 的食物較多，如新鮮蔬果。如果飲食均衡，額外補(bǔ)充的量應(yīng)減少。 4. 藥物相互作用：正在服用其他藥物，如抗凝藥、雌激素類藥物等，可能影響維生素的效果和安全性。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人對維生素的耐受性不同，有些人可能對較高劑量更敏感。 總之，正常人服用天然維生素 E 和 C 應(yīng)謹(jǐn)慎，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確定適合自己的用量，避免過量補(bǔ)充帶來不良影響。

維生素E每次一粒每日三次維生素C每次一片每日三次服用1-3個(gè)月逐漸減量

正常人補(bǔ)充天然的VEVC沒有副作用。它們是增強(qiáng)人體免疫力，抗衰老，美容養(yǎng)顏。每次每樣一粒即可。同時(shí)可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，從天然的食物中攝取每天所需的營養(yǎng)成分。

正常情況下，人體不易缺乏維生素C和維生素E。因?yàn)樾迈r蔬菜和水果如柑桔、橙、番茄、鮮棗、桃、辣椒等維生素C含量豐富；而維生素E廣泛存在于各種食物如米、麥、油料果實(shí)、蔬菜和魚、肉中長期大量服用維生素E可引起惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂。婦女可引起月經(jīng)過多、閉經(jīng)、性功能紊亂等。建議不可隨意濫用大量維生素C和維生素E做為保健藥口服用。這樣做，一是造成浪費(fèi)，二是對身體有害。需要時(shí)也應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，這樣比較安全。

健康指導(dǎo)：正常人的話是可以適當(dāng)補(bǔ)充天然維生素E,C的，適當(dāng)補(bǔ)充可以幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，提高身體素質(zhì)，是比較好的，但是一定要注意遵照醫(yī)囑食用，因?yàn)榫S生素E如果過量使用的話回導(dǎo)致在身體中囤積，是對身體有毒副作用的