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性生活短且有手淫的情況，其嚴重程度因人而異，可能與心理因素、龜頭敏感度、前列腺炎、激素水平、不良生活習慣等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性生活時長。要學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.龜頭敏感度：龜頭過于敏感容易導致性生活時間短?？赏ㄟ^使用避孕套降低敏感度。 3.前列腺炎：炎癥刺激可能引起性生活問題。需就醫(yī)確診，遵醫(yī)囑使用抗生素如左氧氟沙星、頭孢呋辛等治療。 4.激素水平：雄激素水平異常也可能是原因之一。必要時可補充十一酸睪酮等藥物。 5.不良生活習慣：如長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等。應調(diào)整作息，戒煙限酒，適度鍛煉。 出現(xiàn)性生活短且有手淫的情況不必過于焦慮，建議先調(diào)整生活方式。若問題持續(xù)存在，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，遵醫(yī)囑進行治療。

你好，造成性生活時間短因素很多，一般與腎虛，精神因素，慢性前列腺炎或龜頭敏感性增強等有關系的。建議找中醫(yī)辯證治療或者口服復方玄駒膠囊和金鎖固精丸，如果有包皮過長需要做包皮環(huán)切術的就可以。