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青少年過(guò)早且頻繁手淫，并觀看不良影片，導(dǎo)致出現(xiàn)中度近視和飛蚊癥，需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、眼部護(hù)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)整等方面來(lái)改善。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到不良習(xí)慣的危害，增強(qiáng)自我控制能力，可通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，減少用眼疲勞。 3.眼部護(hù)理：定期進(jìn)行眼部檢查，遵循醫(yī)生建議使用緩解視疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多參加戶外活動(dòng)，如跑步、打球等，有助于放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 總之，要克服不良習(xí)慣，重視眼部健康，通過(guò)綜合的方法來(lái)改善現(xiàn)狀。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，這個(gè)手淫是傷害身體的，過(guò)度的手淫可以導(dǎo)致身體免疫力和記憶力的下降，同時(shí)又可能導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄等癥狀。您好，建議你及時(shí)戒掉手淫，可以選擇增加一些業(yè)余愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以有效的減輕性沖動(dòng)，減少手淫的欲望。

你好，這個(gè)確實(shí)有點(diǎn)痛苦的最好的辦法就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，就要每天合理安排作息時(shí)間，需要毅力

根據(jù)患者的描述考慮為男性咨詢建議您白天多看書(shū)，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，早睡休息，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，平時(shí)多吃些海帶等含碘較豐富的蔬菜，有助于飛蚊癥的緩解。

您好！手淫過(guò)度是有害身體健康的，會(huì)引起尿生殖系疾病、記憶力下降、失眠等，你要意識(shí)到這一點(diǎn)。平時(shí)盡量不要一個(gè)人獨(dú)處，多和同學(xué)在一起，不要給自己手淫增多機(jī)會(huì)。把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加戶外活動(dòng)，下定決心，慢慢把手淫戒掉！