長時(shí)間使用電腦工作如何調(diào)理和注意？
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的原因，每天到單位就得用電腦，下班才關(guān)，所以用的時(shí)間很長，這得需要怎么調(diào)理呢，或者平時(shí)應(yīng)該注意些什么？
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長時(shí)間使用電腦工作，需從眼部保健、頸部護(hù)理、坐姿調(diào)整、手部活動(dòng)、作息規(guī)律等方面進(jìn)行調(diào)理和注意。 1.眼部保?。好扛粢欢螘r(shí)間讓眼睛休息，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。使用人工淚液緩解眼干，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。 2.頸部護(hù)理：定時(shí)活動(dòng)頸部，做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。避免長時(shí)間低頭，可借助頸托減輕頸部壓力。 3.坐姿調(diào)整：保持正確坐姿，桌椅高度要合適，背部挺直?？墒褂醚鼔|支撐腰部。 4.手部活動(dòng)：經(jīng)?；顒?dòng)手指、手腕，預(yù)防腱鞘炎。 5.作息規(guī)律：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，長時(shí)間使用電腦工作者要重視身體各部位的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-25 19:55
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，注意坐一段時(shí)間起來走動(dòng)走動(dòng)，到窗邊呼吸一下新鮮空氣，遠(yuǎn)眺一下。長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐在電腦面前，一方面是輻射影響，一方面也要容易患上頸椎病。經(jīng)常長時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。飲食多吃新鮮的蔬菜和水果，以及瘦肉。醫(yī)生詢問：
2016-01-23 23:08
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