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30 多歲就出現(xiàn)滿頭白發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑素細(xì)胞功能易提前衰退，導(dǎo)致白發(fā)早生。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌，干擾黑色素合成。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養(yǎng)素，會影響黑色素的生成。 4.疾病影響：患有白化病、白癜風(fēng)、早衰綜合征等疾病，可能導(dǎo)致白發(fā)增多。 5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，也可能促使白發(fā)產(chǎn)生。 總之，30 多歲出現(xiàn)滿頭白發(fā)不必過于焦慮。首先要調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，均衡飲食。如果白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？勺襻t(yī)囑服用一些有助于改善白發(fā)的藥物，如首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊等。但需注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

白發(fā),是由于黑色素的生成因、黑素細(xì)胞、黑素體較少，或因酪氨酸酶活性降低所致?！　±夏觐^發(fā)灰白或變白，是一種生理現(xiàn)象。是由于黑素細(xì)胞中酪氨酸酶活性進(jìn)行性喪失，而使毛干中色素消失所致。灰發(fā)中，黑素細(xì)胞數(shù)目正常，但黑素減少，而白發(fā)中黑素細(xì)胞也減少。　　未到老年的早期灰發(fā)或白色，常有家族史，表現(xiàn)為：常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征，如：早老癥（progeria），Rothrnund綜合征，Werner綜合征，Waardenbur綜合征，肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良（dystrophiamyotonia）等?！　』紘?yán)重性疾病，如：惡性貧血，甲亢，心血管疾病，冠心病，心梗，外周動脈疾患，高血壓，結(jié)核，傷寒，梅毒等，可出現(xiàn)白發(fā)?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。凡情緒過度緊張、用腦過度憂、驚恐、神經(jīng)外傷等，都可能造成白發(fā)。此外，生慢性消耗性疾病時(shí)，也可能出現(xiàn)白發(fā)?！　∠忍煨陨侔最^，最常見有這種少白頭的人，常有家族遺傳史。往往一出生，就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。此外，無其他異常表現(xiàn)。　　后天性少白頭引起的原因很多：　　營養(yǎng)不良，如：缺乏蛋白質(zhì)維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；　　某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等因，造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；　　一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；　　有的內(nèi)分泌疾病，如：腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力，而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白；　　腦炎神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的；　　皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會變白；　　還有人認(rèn)為，用腦越多頭發(fā)白得越早；　　有些年青人，在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當(dāng)服用中七寶美髯丹的。

建議在平時(shí)多吃黑芝麻類食品，再吃些補(bǔ)腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的。

你好;建議藥療,食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言,都是切實(shí)可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當(dāng)歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時(shí),白發(fā)少年應(yīng)盡量少吃動物類油脂和白糖.