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社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，其發(fā)病與遺傳、性格、生活經(jīng)歷、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡及心理社會(huì)因素等有關(guān)。治療社交恐懼癥的方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、社交技能訓(xùn)練及改變生活方式等。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 3.自我調(diào)整：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想，減輕焦慮。 4.社交技能訓(xùn)練：通過(guò)模擬社交場(chǎng)景，提高社交能力和自信心。 5.改變生活方式：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，有助于改善情緒。 社交恐懼癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，逐步克服恐懼，恢復(fù)正常社交功能。

首先要弄清楚自己的發(fā)病原因。2000年在上海召開(kāi)了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì)，主講人美國(guó)著名精神病學(xué)教授戴維?西漢先生說(shuō)，心理、生理兩方面的因素會(huì)共同導(dǎo)致社交恐懼癥，它的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息。這種物質(zhì)過(guò)多或過(guò)少都可引起人們的恐懼情緒。對(duì)于社交恐懼癥的治療我建議得你找身邊的人也就是你生活中常接觸的人，比如宿友啦，朋友啦。另外多看一些關(guān)于交際技巧的書，偶爾自己練練就會(huì)多少有所提高。一定要有自信，不要老是瞻前顧后，常常讓朋友多陪陪你吧。找機(jī)會(huì)去發(fā)揮出來(lái)自己的優(yōu)點(diǎn)和興趣。如果自己的天份,優(yōu)點(diǎn)或者興趣是音樂(lè),就多去參加音樂(lè)活動(dòng),既有樂(lè)趣又改良心理。當(dāng)一個(gè)人處于一個(gè)自己熟悉,成功,表現(xiàn)優(yōu)秀的環(huán)境,就容易社交，不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感了。

社交恐懼癥不用刻意的去做些什么改變，生活中當(dāng)自己感覺(jué)到有恐懼感或與他人交往的不適感，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，放松下來(lái)，做一些自己感興趣的事情。可以適當(dāng)參加一些集體勞動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)。不是每個(gè)人與他人、集體融合的都特別好。每個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的能力也都不同。當(dāng)把每個(gè)人都作為普通的個(gè)體看待，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不完美，以寬容的心態(tài)，善待自己也善待他人，給予別人微笑，都會(huì)被還以微笑和善待。

您好,社交恐懼癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,您可以聯(lián)系我們進(jìn)行心理咨詢與治療社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.

心理分析：這樣的狀況有多久了？是否受過(guò)什么刺激？具體表現(xiàn)是什么？是否有什么軀體癥狀？需要更多的信息來(lái)判斷。心理指導(dǎo)：建議盡快進(jìn)行心理咨詢來(lái)全面評(píng)估和治療，滿灌療法和系統(tǒng)脫敏都有很好療效，若有軀體癥狀，還可以服藥治療。祝早日康復(fù)！