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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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盧愛麗 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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睡眠不好可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。改善睡眠需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動及必要時的藥物治療。 1. 心理壓力：長期的緊張、焦慮等情緒可能導(dǎo)致睡眠問題?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會影響睡眠。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)、電腦。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境不適宜也會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能導(dǎo)致睡眠不佳。需要治療原發(fā)疾病。 5. 年齡增長：隨著年齡增加，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 睡眠不好需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。如果長期睡眠不好，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-25 22:04
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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失眠多夢常由神經(jīng)衰弱引起。可口服七葉神安片腦靈素等醫(yī)生詢問：
2016-01-24 02:57
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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