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男人如何有效提高性功能？

2025-03-25 09:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣提高性功能？我想問(wèn)一下怎樣提高性功能。怎樣提高男人的性功能？現(xiàn)在我們基本每周才有一次性生活，最多也不會(huì)超過(guò)2次，沒(méi)有了剛開(kāi)始在一起時(shí)的那種激情和欲望，我和妻子在結(jié)婚前就已經(jīng)在一起將近5年，所以其實(shí)結(jié)婚時(shí)也并沒(méi)有大家所說(shuō)的那種新鮮感，和平時(shí)沒(méi)什么兩樣。

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王玉霞主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

生殖醫(yī)學(xué)科

男人提高性功能可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)節(jié)心理、合理飲食、治療基礎(chǔ)疾病等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 2.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高性功能。 3.調(diào)節(jié)心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持良好的心態(tài)。 4.合理飲食：多攝入富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 5.治療基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐獕旱嚷约膊?，應(yīng)積極治療，控制病情，以免影響性功能。 6.避免過(guò)度手淫：頻繁手淫可能導(dǎo)致性功能下降，應(yīng)適度控制。總之，提高性功能需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。如果性功能障礙較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-25 21:43

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回答4
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛(ài)液的分泌,促進(jìn)潤(rùn)滑,還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)有很大的關(guān)系,一般是隨著性經(jīng)驗(yàn)的豐富才會(huì)逐漸體會(huì)到.但是有的女性終身也沒(méi)有體會(huì)到高潮,有的女性一開(kāi)始就可能體會(huì)到高潮.心情不好也有影響的,而且個(gè)體差異很大的.有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的.建議適當(dāng)給自己輕松輕松,讓其他的人帶小孩給自己放松.
2016-01-24 11:11

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回答3
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

增加體育鍛煉多吃一些提高性能力的食物比如韭菜
2016-01-24 03:57

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好提高自己的性能力可以通過(guò)外在和內(nèi)在兩方面進(jìn)行的。性愛(ài)的時(shí)候可以使用避孕套來(lái)降低龜頭的敏感度，延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，同時(shí)還可以有比較好的餓前戲，互相親吻對(duì)方身體的每一個(gè)角落，先來(lái)一個(gè)小高潮，然后再陰道左右徘徊，慢慢進(jìn)入，之后采用不同的性愛(ài)姿勢(shì)。
2016-01-24 00:28

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

中藥調(diào)理一段時(shí)間比較好.去醫(yī)院看看中醫(yī)大夫,
2016-01-23 21:19

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