畢業(yè)找工作失敗致抑郁如何應對？
我今年剛剛畢業(yè)，暑假就一直在找工作，可是都失敗了，這對我打擊很大，我現(xiàn)在就患上了抑郁。一直待在家里不愿意出門，飯也不想吃，爸媽看我這個樣子都十分的擔心。
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回答5
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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畢業(yè)找工作失敗后出現(xiàn)抑郁，可能與心理壓力、社會適應、家庭環(huán)境、自我認知和生理變化等有關(guān)。 1.心理壓力：求職失敗帶來的挫敗感和對未來的擔憂，易導致心理失衡。應學會正視失敗，將其視為成長的機會。 2.社會適應：從校園到社會的轉(zhuǎn)變，對新環(huán)境和規(guī)則的不適應，加重心理負擔。積極參加社交活動，提升適應能力。 3.家庭環(huán)境：父母的過度擔心可能增加心理壓力。家人應給予理解和支持，而非過度施壓。 4.自我認知：對自身能力評價不準確，易產(chǎn)生自卑或自負情緒?？陀^評估自身優(yōu)勢和不足，制定合理職業(yè)規(guī)劃。 5.生理變化：長期抑郁可能影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致激素失衡。保持良好作息和飲食，適當運動。 總之，要重視這種因求職失敗導致的抑郁情緒，及時調(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2025-03-25 23:24
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，引起失眠抑郁的原因主要是不良情緒,如果能夠調(diào)整好不良情緒,那么失眠與抑郁也會慢慢的消失，心態(tài)回復正常?？梢缘秸?guī)醫(yī)院心理科尋求心理醫(yī)生幫助。
2016-01-24 14:21
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好。你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開。
2016-01-23 20:08
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般心理素質(zhì)不好的人，在遭受過失敗后，都會一定程度上的患有抑郁癥。你好，你可以轉(zhuǎn)一下你的注意力，平時的時候不要把所有的注意力都集中在找工作這一個方向，多找朋友傾訴，定期的替自己安排娛樂項目出去放松一下，培養(yǎng)興趣愛好。
2016-01-23 17:43
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，抑郁癥多數(shù)是由于精神刺激、緊張壓力等因素引起，治療抑郁癥可以使用抗抑郁藥物治療但針灸、物理治療以及神經(jīng)肌肉電刺激治療效果良好，一般經(jīng)過15-30天的治療可以出現(xiàn)明顯效果，鞏固治療可以痊愈，神經(jīng)肌肉漸進性放松訓練有效，
2016-01-23 17:38
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