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工作疲憊導(dǎo)致性生活質(zhì)量差，可能與心理壓力、身體疲勞、激素水平變化、性功能障礙、性技巧缺乏等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的工作壓力和緊張情緒會(huì)影響性生活。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.身體疲勞：過度勞累使身體機(jī)能下降。保證充足睡眠，合理安排休息時(shí)間。 3.激素水平變化：勞累可能影響激素分泌?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 4.性功能障礙：如早泄等。需要就醫(yī)明確診斷，可能會(huì)使用藥物如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等治療。 5.性技巧缺乏：缺乏溝通和技巧。夫妻間增加交流，學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)和技巧。 總之，工作疲憊后性生活質(zhì)量差是常見問題，不必過于焦慮。通過調(diào)整生活方式、心理狀態(tài)，必要時(shí)就醫(yī)診治，多數(shù)能得到改善。

你好，搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至3陰交一線往反摩擦20-30次.然后兩手分別搓涌泉穴81次.要意守涌泉，手勢(shì)略有節(jié)奏感.

工作繁忙而無法正常的過性生活確實(shí)是一種很是痛苦的事情，但是吃藥品并不能從根本上提高性生活的，因此提高性生活需要薰衣草精油香薰有提高性欲的作用，不妨試一下。性愛前戲有助與增進(jìn)夫妻感情和提高性生活質(zhì)量。但前戲不宜太長，以免沒有開始先筋疲力盡。房事過后不宜馬上睡覺。親熱之后的床上交流有助與增進(jìn)感情，并能回味性愛的歡愉。

你好。建議你用中藥調(diào)理提高性愛質(zhì)量效果。平時(shí)生活飲食方面也要特別注意。身體的好壞與性生活質(zhì)量的關(guān)系也很大的。

您好，提高性愛質(zhì)量不建議吃藥，因?yàn)槌运幨怯懈弊饔玫摹＝ㄗh環(huán)境很重要。優(yōu)雅干凈的環(huán)境能夠更好的投入到性愛當(dāng)中去。另外，薰衣草精油香薰有提高性欲的作用，不妨試一下。性愛前戲有助與增進(jìn)夫妻感情和提高性生活質(zhì)量。但前戲不宜太長，以免沒有開始先筋疲力盡。房事過后不宜馬上睡覺。親熱之后的床上交流有助與增進(jìn)感情，并能回味性愛的歡愉。