感覺自己有輕度抑郁，如何判斷和應(yīng)對？
我感覺我自己是得了輕度抑郁癥可有人說我不過就是抑郁了幾天誰都會有那種情況我一般是抑郁一個星期左右原來還有自殘行為因為去看了心理醫(yī)生她要我不要自殘她也認(rèn)為我只是普通的抑郁我感覺我和那些輕度抑郁者的癥狀有些像我經(jīng)常會認(rèn)為自己沒用覺得我做什么都是錯的周圍的人都很討厭我我不喜歡參加集體活動周圍人覺得我有時特別的吵但有時又覺得我安靜的太恐怖
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，判斷是否為輕度抑郁需綜合多方面因素，如情緒狀態(tài)、自我評價、社交行為等。應(yīng)對輕度抑郁，可從自我調(diào)節(jié)、心理治療、藥物治療等方面著手。 1. 情緒狀態(tài)：長期情緒低落，對多數(shù)活動失去興趣，時常感到無助、無望。 2. 自我評價：過分貶低自己，認(rèn)為自己毫無價值，做什么都是錯的。 3. 社交行為：不喜歡參加集體活動，與他人交流減少。 4. 身體癥狀：可能出現(xiàn)睡眠障礙、食欲改變、疲勞乏力等。 5. 持續(xù)時間：抑郁情緒持續(xù)一周以上，且對日常生活產(chǎn)生一定影響。 如果懷疑自己有輕度抑郁，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。可先嘗試自我調(diào)整，如規(guī)律作息、適度運動、培養(yǎng)興趣愛好等。若癥狀無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療過程中要保持積極的心態(tài)，相信能夠戰(zhàn)勝疾病。
2025-03-25 18:29
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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抑郁癥是一種常見的精神疾病，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果
2016-01-24 14:56
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好。就您的情況建議您服用逍遙丸和坤寶丸來調(diào)理。平時應(yīng)保持心情舒暢。情緒穩(wěn)定。避免抑郁。煩躁焦怒。
2016-01-24 13:21
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回答2
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好，抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素，藥物只是控制了疾病的某些癥狀，當(dāng)遇到社會心理因素的刺激時又可能復(fù)發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒，醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。
2016-01-24 11:15
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，每個人都會有心事，有煩惱，但一切始終都會過去，生活中都會有一些的不順心的事，慢慢的讓你缺乏自信。建議您多想一些開心的事，想想自己的親人，找些自己喜歡的事做，不要總想著自己的煩惱。保持家庭和睦、孝敬老人、夫妻互愛、深愛孩子、放寬心情。好好的發(fā)展自己，多交好朋友、遵紀(jì)愛國、在校學(xué)生要好好學(xué)習(xí)、消除煩惱,收獲快樂、知足常樂、在這美好的世界里快樂的生活就對了。
2016-01-24 04:29
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