頸椎病患者飲食和行為注意事項有哪些？
2025-03-26 10:00
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頸椎病應在飲食和行為上注意些啥？我平時喜歡躺著看書，長時間下來我就經(jīng)常感到頸椎疼痛，下肢疼痛走路時沒有一點兒力氣，有時候還感覺到頭暈目眩、惡心不舒服，去檢查了才知道患有頸椎病，現(xiàn)在在做牽引治療和物理治療。。請問頸椎病患者應在日常飲食和平時的行為上注意些啥呢？
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回答1
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胡爭波 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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頸椎病患者在飲食和行為方面需注意多方面，如飲食均衡、避免不良姿勢、適當鍛煉、注意保暖、控制體重等。 1. 飲食均衡：多攝入富含維生素 B、C、D 和鈣的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品、豆制品等，有助于維持神經(jīng)和骨骼健康。 2. 避免不良姿勢：不要長時間低頭或仰頭，不躺著看書、看手機，避免頸部過度勞累。 3. 適當鍛煉：如游泳、放風箏、打羽毛球等，可增強頸部肌肉力量。 4. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷刺激可能加重病情。 5. 控制體重：減輕頸椎負擔，預防病情加重。 6. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎的生理曲度。 7. 定期活動頸部：工作或?qū)W習一段時間后，進行頸部的伸展和旋轉(zhuǎn)運動。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食和行為習慣，對緩解癥狀、控制病情發(fā)展非常重要。
2025-03-26 21:16
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