大二學生視力下降如何改善
我是名大二學生，我現(xiàn)在不帶眼鏡，但是我已經(jīng)有明顯的近視眼癥狀了，白天我的課程非常多，每天需要看黑板用眼勞累，晚上我有個習慣就是玩手機看小說，久而久之我的視力有下降。
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鄭麗綿 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
眼科
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大學生視力下降可能由用眼習慣不佳、遺傳因素、缺乏戶外活動、營養(yǎng)不均衡、眼部疾病等引起。 1.用眼習慣不佳：長時間近距離用眼，如看手機、看書、看黑板等，會使眼睛疲勞，導致視力下降。應定時休息，遵循 20-20-20 法則，即每 20 分鐘向 20 英尺（約 6 米）外的地方看 20 秒。 2.遺傳因素：若父母存在高度近視，子女近視的概率相對較高。這種情況更要注意用眼保護。 3.缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛接受自然光線刺激不足，容易近視。每天應盡量保證 1-2 小時的戶外活動。 4.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 A、維生素 B 等營養(yǎng)物質，會影響眼睛的正常功能。多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食物。 5.眼部疾?。喝缃悄ぱ住⒔Y膜炎等，也可能影響視力。若有眼部不適，應及時就醫(yī)。 總之，視力下降需要引起重視，養(yǎng)成良好的用眼習慣，保證營養(yǎng)均衡，增加戶外活動，如有眼部疾病及時治療。
2025-03-25 17:21
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，預防近視眼，要注意以下幾點： ①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離?！ 、诳磿c寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線?！ 、劭磿鴷r間不宜過長 ?、懿灰醋舟E太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小?！ 、萁逃齼和恼缓侠淼挠醚哿晳T
2016-01-24 09:37
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什么是近視? 近視是眼在調節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
