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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

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喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比,前者體重輕于后者的概率比較高.麥片里富含的纖維,維生素和礦物質(zhì)成分可能有一定的功勞.麥片本身有助于控制體重的結(jié)論是不可能的.盡管如此,與吃其他早餐者相比,麥片愛好者攝入的纖維更多,脂肪更少———這種營養(yǎng)攝取模式通常被認(rèn)為有助于控制體重.一般認(rèn)為,礦物質(zhì)也有助于控制脂肪.因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要.