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近視度數(shù)加深，怎樣保持健康用眼？

2025-03-26 09:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問(wèn)題：

我眼睛的近視現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了，有以前的200多度到現(xiàn)在的400多度，請(qǐng)問(wèn)健康的用眼方式是什么呢，誰(shuí)可以給我一套完整的健康的用眼方式呢？曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：謝謝在線醫(yī)生幫忙給看看。萬(wàn)分感謝。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

曾錦主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

保持健康用眼，需注意用眼距離、時(shí)長(zhǎng)、環(huán)境、習(xí)慣和眼部保健等。 1.用眼距離：閱讀或使用電子設(shè)備時(shí)，眼睛與物體應(yīng)保持適當(dāng)距離，如看書時(shí)保持 30 厘米以上。 2.用眼時(shí)長(zhǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間應(yīng)休息片刻，如每 30 分鐘休息 5 分鐘。 3.用眼環(huán)境：保證光線充足且均勻，避免在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中用眼。 4.用眼習(xí)慣：不躺著或在晃動(dòng)的車上看書、看手機(jī)，不用手揉眼睛。 5.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 6.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 7.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解眼睛狀況。總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)于控制近視度數(shù)加深至關(guān)重要。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能有效保護(hù)眼睛健康。
2025-03-26 19:14

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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