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近視 300 度且不想戴眼鏡但度數(shù)加深，這需要綜合考慮用眼習(xí)慣、眼部保健、配鏡矯正、手術(shù)治療、定期檢查等。 1. 用眼習(xí)慣：保持良好的用眼姿勢，避免長時(shí)間近距離用眼，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。 2. 眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。多參加戶外活動，多看綠色植物。 3. 配鏡矯正：雖然不喜歡戴眼鏡，但合適的眼鏡能有效控制度數(shù)加深。可選擇輕便舒適的鏡架和輕薄的鏡片。 4. 手術(shù)治療：如果成年后度數(shù)穩(wěn)定，可考慮近視手術(shù)，如飛秒激光近視手術(shù)、準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)等，但需嚴(yán)格術(shù)前評估。 5. 定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，了解度數(shù)變化，及時(shí)調(diào)整矯正方案。 總之，控制近視度數(shù)加深需要綜合多種方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和定期檢查至關(guān)重要。

你好！要學(xué)會科學(xué)用眼，看書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書最好不要超過一小時(shí)，隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望一下或者看一看綠色的植物。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。