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看屏幕久了眼睛酸脹流淚，如何護眼？

2025-03-27 10:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 流淚癥

問題：

看屏幕時間長了眼睛酸脹流淚想得到怎樣的幫助：怎么保護眼睛（）

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭毅副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)外科

看屏幕時間長導(dǎo)致眼睛酸脹流淚，可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、眼部按摩、使用人工淚液、補充營養(yǎng)等方式保護眼睛。 1.控制用眼時間：每看屏幕 30 分鐘，休息 5 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神，緩解眼疲勞。 2.保持正確姿勢：眼睛與屏幕保持 50 - 70 厘米距離，屏幕略低于眼水平位置 10 - 20 厘米。 3.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 4.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼睛干澀酸脹。 5.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對保護眼睛至關(guān)重要。若眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-27 22:38

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