頸椎病患者，尤其是年輕人，需注意什么及如何護(hù)理？
頸椎病患者要特別注意什么？？年輕人患上頸椎病要特別注意哪些方面？如何進(jìn)行護(hù)理？。
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回答2
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查丁勝 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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頸椎病患者，尤其是年輕人，要注意保持良好姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免長時(shí)間低頭、合理飲食等。 1.保持良好姿勢：避免長時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：避免頸部受寒，寒冷刺激可能加重病情。 4.避免長時(shí)間低頭：減少玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、水果等。 6.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 7.定期按摩放松：但要注意力度和方法，避免損傷。 年輕人患上頸椎病后，要重視日常的護(hù)理和預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 12:58
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好！頸椎病是一種多發(fā)的椎間盤疾病。頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。另外，及時(shí)有效的治療也是不可缺少的。
2016-01-24 14:28
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