初中起長(zhǎng)期情緒不良，高中仍困擾，如何改善？
我初中那時(shí)候曾經(jīng)難受過(guò)1兩年的時(shí)間，那時(shí)候很痛苦，自虐過(guò)好幾次，無(wú)人傾訴，每一天都很難受，一個(gè)星期要哭好幾次，后來(lái)上了高中，好了一些，但是依然很痛苦，敏感，自卑，有時(shí)候會(huì)很害怕，特別優(yōu)柔寡斷，一點(diǎn)小事可以想幾天，影響學(xué)習(xí)，總是自我否定，很矛盾，很矛盾，很想傾訴，但是有無(wú)人傾訴。我不知道怎么辦才好，
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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長(zhǎng)期的情緒不良可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、性格特點(diǎn)、環(huán)境影響、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏社交支持等。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、生活中的各種壓力可能引發(fā)焦慮和抑郁情緒。要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，制定可行的目標(biāo)，避免壓力過(guò)大。 2.性格特點(diǎn)：敏感、自卑的性格可能使人更容易受到負(fù)面情緒的影響?？梢酝ㄟ^(guò)自我認(rèn)知和心理訓(xùn)練來(lái)逐步改善。 3.環(huán)境影響：不良的家庭或?qū)W校環(huán)境可能造成心理困擾。嘗試改變環(huán)境或調(diào)整對(duì)環(huán)境的看法。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平的變化可能影響情緒。必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查和調(diào)理。 5.缺乏社交支持：無(wú)人傾訴會(huì)加重負(fù)面情緒。主動(dòng)參與社交活動(dòng)，結(jié)交朋友。 長(zhǎng)期的情緒問(wèn)題需要重視，通過(guò)自身的努力和必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，是可以逐漸改善的。建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-26 13:20
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，您主要是缺乏信心所致的，需要及時(shí)改變的。建議您平時(shí)需要多交一些朋友，給自己一點(diǎn)信心，有什么不開(kāi)心的事情可以告訴朋友們，多和他們交流溝通，每天多做一些自己喜歡的事情，慢慢就會(huì)好的。
2016-01-24 22:46
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，生活中不要過(guò)于壓抑自己，過(guò)于壓抑，容易迷失自我，不知道自己真正的需要是什么，從而失去方向。多作自己喜歡的事或發(fā)展興趣與愛(ài)好，讓情緒上的愉悅才可能激發(fā)對(duì)生活的熱情與潛能，選擇適合自己的放松運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的身心放松與愉悅增加悟性，提升自我，重建自我。提高生命質(zhì)量，為實(shí)現(xiàn)自我加油！
2016-01-24 20:44
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