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暑假容易中暑而以前不會，可能與環(huán)境變化、個人體質(zhì)、活動強(qiáng)度、水分補(bǔ)充、穿著衣物等有關(guān)。 1.環(huán)境變化：暑假可能氣溫更高、濕度更大，高溫高濕環(huán)境易導(dǎo)致中暑。 2.個人體質(zhì)：近期身體抵抗力下降，或本身存在基礎(chǔ)疾病，如心血管疾病等，影響身體調(diào)節(jié)體溫的能力。 3.活動強(qiáng)度：暑假中進(jìn)行了劇烈運動或長時間戶外活動，身體產(chǎn)熱增加，散熱不及時。 4.水分補(bǔ)充：飲水不足，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，影響散熱。 5.穿著衣物：穿著不透氣、過厚的衣物，阻礙熱量散發(fā)。 總之，中暑的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物，補(bǔ)充水分，嚴(yán)重時及時就醫(yī)。

預(yù)防中暑：中暑是在暑熱天氣、濕度較大及無風(fēng)的環(huán)境條件下，在高溫和熱輻射的長時間作用下，導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭而出現(xiàn)以水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害為主要癥狀的總稱要穿透氣性良好的衣服，利于汗液蒸發(fā)散熱。飲食要清淡，多吃西瓜、梨等含水多的水果，多喝綠豆湯、酸梅湯。少在太陽下暴曬，減少活動量

預(yù)防中暑：中暑是在高溫環(huán)境下由于熱平衡失常或水鹽代謝紊亂等因素引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。通常天氣悶熱、氣溫過高、體質(zhì)虛弱、不耐熱、勞動強(qiáng)度過大、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。夏天為預(yù)防中暑，也應(yīng)注意飲食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。夏季的營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A、B1、B2和C?？啥喑苑褱⒕G豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。