健身想強壯吃增肌粉有無激素和副作用
我身高174.體重62，健身想練的強壯點？想得到怎樣的幫助：我身高174.體重62，健身想練的強壯點，教練要我吃增肌粉，不知道有沒什么激素或者有沒有副作用。
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回答1
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譚美珍 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
保健科門診
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增肌粉是一種常見的健身補劑，其成分主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物等。一般來說，正規(guī)的增肌粉不含激素，但使用不當(dāng)可能會有一些副作用，如腸胃不適、影響肝腎功能、增加心血管負擔(dān)等。 1. 成分分析：增肌粉中的蛋白質(zhì)通常來自乳清蛋白、大豆蛋白等，碳水化合物多為麥芽糊精等。這些成分本身是安全的，但質(zhì)量和來源可能影響其效果和安全性。 2. 腸胃反應(yīng)：部分人在服用增肌粉后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃不適癥狀，這與個人腸胃耐受程度有關(guān)。 3. 肝腎影響：長期過量服用可能增加肝腎代謝負擔(dān)，影響肝腎功能。 4. 心血管問題：若攝入過多，可能導(dǎo)致血脂升高，增加心血管疾病風(fēng)險。 5. 個體差異：每個人的身體對增肌粉的反應(yīng)不同，有些人可能更敏感，容易出現(xiàn)副作用。 總之，在使用增肌粉時，應(yīng)遵循適量、合理的原則，并結(jié)合科學(xué)的健身訓(xùn)練和飲食。如果在使用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并咨詢專業(yè)人士。
2025-03-28 00:01
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