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高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食調(diào)整、適量運動、情緒管理、定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥等。 1.飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，控制體重。 2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防血壓波動。 4.定期監(jiān)測血壓：了解自己的血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5.遵醫(yī)囑用藥：如硝苯地平、卡托普利、厄貝沙坦等，不可自行增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者要重視生活中的各個方面，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩(wěn).

在高血壓的治療中要注重個體化治療原則，患者合并的心血管危險因素不同，存在的靶器官損害和其它心血管疾病各異，治療藥物自然有別，因此提倡個體化治療原則.　　1、老年高血壓患者　　Syst-Eur、Syst-China臨床試驗證明降壓治療可降低這類患者心血管并發(fā)癥尤其是腦卒中的發(fā)生與死亡率.首選長效鈣拮抗劑尼群地平.Syst-Eur試驗數(shù)據(jù)表明，鈣拮抗劑治療可降低單純收縮期高血壓患者老年性癡呆的危險性.STOP-2研究比較了b-受體阻滯劑、利尿劑、ACEI和長效雙氫吡啶鈣拮抗劑治療70-84歲高血壓患者的療效，經(jīng)4-6年隨訪，沒有發(fā)現(xiàn)它們之間在減少心血管死亡率和主要終點事件有何差異.NORDIL試驗證明地爾硫卓同b-受體阻滯劑和利尿劑一樣，能夠減少50-74歲的高血壓患者發(fā)生腦卒中、心肌梗死和其它心血管疾病的死亡.高齡老人是否要治療仍有爭論，但血壓極高者或有靶器官損害者應(yīng)采用藥物治療.目前HYVET研究正在進行，旨在評價抗高血壓治療對高齡老人的意義如何.　　2、左室肥厚(LVH)　　LVH是心臟對慢性壓力或容量負荷增加的代償性反應(yīng).目前減輕LVMI的最重要的方法是降低高血壓病人的血壓.首選ACEI或AgII受體拮抗劑.LIFE試驗證實了在原發(fā)性高血壓左心室肥厚患者，氯沙坦將比阿替洛爾能更大程度上減少心腦血管病發(fā)病率和死亡率復合終點(定義為腦卒中、心肌梗死和心腦血管病死亡).　　3、心力衰竭　　治療措施宜合并使用利尿劑及ACEI或ARB.利尿劑有效的改善臨床癥狀，劑量充足的ACEI和b-阻滯劑已在大規(guī)模臨床試驗證明能降低心衰的死亡率.　　4、冠心病　　降壓對冠心病病人肯定有好處，但要避免降壓過快而引起反射性心動過速、交感神經(jīng)張力增高激活RAS.此類病人首選b受體阻滯劑與ACEI.心梗后應(yīng)當用無內(nèi)在擬交感作用的b受體阻滯劑，可減少再發(fā)心梗和猝死.心梗后心功能良好者可用維拉帕米或地爾硫卓.　　5、腦血管病　　高血壓是出血或缺血型腦卒中最危險因素.一般認為在早期急性缺血型腦卒中，除非血壓很高，如>180/105mmHg，應(yīng)暫停用降壓藥，否則過度降壓會明顯減少腦血流量.腦梗死溶栓時頭24小時要監(jiān)測血壓，只有在SBP>180mmHg，DBP>105mmHg時，才可以用靜注降壓藥控制血壓.出血型卒中血壓明顯升高，應(yīng)先降顱內(nèi)壓，若血壓仍在200/120mmHg也需降壓治療.　　6、腎臟病變　　已知ACEI、ARB與CCB都有腎臟保護作用.著名AIPRI和PRIME試驗結(jié)果表明貝那普利(Benazapril)與伊貝沙坦長期應(yīng)用可降低腎功能不全患者尿蛋白，延緩腎衰進程.血壓應(yīng)降至130/85mmHg以下；若蛋白尿>1g/d，目標血壓為125/75mmHg.　　7、糖尿病　　對于高血壓合并糖尿病的患者，治療重點是將血壓嚴格控制在靶血壓以下，HOT研究表明，將糖尿病高血壓病人的血壓降至最低水平(舒張壓

高血壓，不能太激動，過喜過憂都能使血壓不穩(wěn)；不能吃鹽太多，低鹽飲食；不要吃高脂肪的食物；不要劇烈運動等等。血壓高，一定要控制血脂，血脂降下來了，血壓就好控制了；魚肉等高蛋白少吃，清淡飲食；注意適量運動，不要超負荷運動；注意生活規(guī)律，別熬夜，慢慢就能恢復。

建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要避免情緒激動。在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療