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油性頭皮的改善需要從多個(gè)方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、正確洗頭、選擇合適的洗發(fā)水以及必要時(shí)的藥物治療等。 1.生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松身心。 2.飲食調(diào)整：少吃高油、高脂、高糖及辛辣刺激性食物，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3.正確洗頭：不要頻繁洗頭，一般 2-3 天洗一次。洗頭時(shí)用溫水，輕輕按摩頭皮，避免用力搔抓。 4.洗發(fā)水選擇：選用控油、清爽型的洗發(fā)水，含有水楊酸、酮康唑等成分的洗發(fā)水可能有幫助。 5.藥物治療：如果頭皮油膩嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二硫化硒洗劑、煤焦油洗劑等。 改善油性頭皮需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

頭發(fā)油脂是由于皮脂分泌過多，頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加?？捎昧螯S皂或硼砂蘇打各半洗頭.內(nèi)服維生素B族類藥.外用復(fù)方硫磺洗劑或希爾生。也可以試試：食醋150毫升加熱水200毫升趁熱洗頭的方法。飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。

吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益，而且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人，減低分泌，有助頭發(fā)吸收營養(yǎng)。去頭油檸檬水配法：檸檬數(shù)滴、清水一杯，用法：混和，用于洗發(fā)后沖洗頭發(fā)。茶水調(diào)理秀發(fā)油水平衡：在每次蒸過或洗過頭發(fā)之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做潤絲素涂抹在頭發(fā)上，或是直接用茶水洗發(fā)，在洗發(fā)精沖洗干凈后，用煮好的濃茶再清洗一次，揉約15分鐘后，再用水洗干凈，不要使?jié)獠韪皆陬^發(fā)上。經(jīng)過一段時(shí)日后，就可改善發(fā)根油膩的狀況，同時(shí)可以讓秀發(fā)滋潤順滑。*正確使用護(hù)發(fā)素：對于油性發(fā)質(zhì)來說，如果不用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，發(fā)尾會很干；而用了頭皮就會很油。所以在使用護(hù)發(fā)素時(shí)，應(yīng)只放在發(fā)尾部分，避免放在頭皮表層，由此滋潤了干燥的發(fā)絲，而頭皮也不會過于油膩。*少油多素：每天多飲清水和綠茶，不僅可以補(bǔ)充身體水分，還可以幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它們只會讓你的頭發(fā)更加油膩，而水分也同時(shí)減少。