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預(yù)防近視眼需要從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營(yíng)養(yǎng)和戶(hù)外活動(dòng)等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，眺望遠(yuǎn)方。讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本保持適當(dāng)距離。 2.用眼環(huán)境：保證充足且適宜的光線(xiàn)，避免在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境中用眼。 3.眼部保?。憾ㄆ谧鲅郾＝〔伲茨ρ鄄垦ㄎ?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長(zhǎng)。 總之，預(yù)防近視眼需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。如果發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

你好，你所擔(dān)心的這個(gè)問(wèn)題是很多媽媽都擔(dān)心的，平時(shí)嚴(yán)格控制用眼的時(shí)間，避免用眼過(guò)度。應(yīng)該多吃一些深海的魚(yú)類(lèi)，這樣對(duì)眼睛比較好

你好，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)連續(xù)用眼半小時(shí)注意眼睛的休息，眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，放松睫狀肌；平時(shí)多做眼保健操，注意穴位的準(zhǔn)確。可以配合食用魚(yú)肝油，飲食宜均衡，多食新鮮蔬菜水果，新鮮魚(yú)可以多吃。對(duì)你視力的保持和上升是有幫助的。