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腳摔傷傷到筋后，需要注意休息、及時(shí)冷敷、避免負(fù)重、適當(dāng)包扎、觀察癥狀，必要時(shí)就醫(yī)治療。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置休息，避免進(jìn)一步損傷筋腱。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕疼痛和腫脹。 3.避免負(fù)重：在恢復(fù)期間，應(yīng)避免讓受傷的腳承受過(guò)多的重量，防止加重?fù)p傷。 4.適當(dāng)包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，可提供一定的支撐和限制腫脹，但注意不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 5.觀察癥狀：密切觀察受傷部位的疼痛、腫脹、淤血、活動(dòng)受限等情況，若癥狀加重或出現(xiàn)麻木、無(wú)法活動(dòng)等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 6.就醫(yī)治療：醫(yī)生可能會(huì)通過(guò)體格檢查、影像學(xué)檢查（如 X 光、磁共振成像等）來(lái)評(píng)估損傷程度，并根據(jù)情況給予藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等）或其他治療方案。 總之，腳摔傷傷到筋后要采取正確的處理方法，促進(jìn)恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

你好，可直接使用接骨散外敷,局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，多吃一些含鈣量高的食物?！　　　　?