從小內(nèi)向說話緊張結(jié)巴如何改善
從小就內(nèi)向.講話緊張就結(jié)巴.不喜歡說話.想說的在嘴邊又說不出來，沒經(jīng)治過，有什么解決的辦法
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回答3
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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從小性格內(nèi)向，說話緊張結(jié)巴，想說的話難以表達，可通過心理調(diào)節(jié)、語言訓(xùn)練、社交鍛煉、藥物輔助及家人支持等方法改善。 1.心理調(diào)節(jié)：增強自信心，克服緊張焦慮?？赏ㄟ^自我暗示、深呼吸等方式，讓自己在說話時保持放松。 2.語言訓(xùn)練：進行發(fā)音、語速、語調(diào)的練習(xí)，如朗讀文章、背誦詩歌等，逐步提高語言表達能力。 3.社交鍛煉：多參加社交活動，主動與人交流，增加說話機會，提高應(yīng)對不同場景的能力。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用抗焦慮藥物，如地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等，緩解緊張情緒。 5.家人支持：家人應(yīng)給予理解、鼓勵和耐心傾聽，創(chuàng)造寬松的交流環(huán)境。 改善說話緊張結(jié)巴需要長期堅持和努力，綜合運用多種方法，逐步克服心理障礙，提高語言表達能力。
2025-03-26 20:24
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，你應(yīng)該學(xué)會與緊張癥作斗爭1.安排好你的生活：學(xué)會說“不”，卸下壓垮你的責(zé)任和任務(wù)；縮小你的雄心壯志，重視精神上的東西比重視物質(zhì)更重要；每天做運動，最好每天步行20－30分鐘，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這樣做的好處時，你會高興得跳起來；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食譜，就去請教醫(yī)生或營養(yǎng)學(xué)家；關(guān)注你的健康，定期去看牙科醫(yī)生和其他科醫(yī)生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去參加一個培養(yǎng)思考能力或鍛煉口才的培訓(xùn)班；培養(yǎng)樂觀主義態(tài)度，應(yīng)善于閱讀，書會教你如何去做，現(xiàn)實中這樣的書很多。
2016-01-25 10:28
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這情況可能就是心理緊張的原因，需要通過心態(tài)調(diào)整來面對緊張的，應(yīng)該學(xué)會放松心情。
2016-01-25 00:48
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