高中生近視度數(shù)不斷增加如何緩解
上高中的課業(yè)特別的多，而且我每天都需要寫大量的作業(yè)，所以我現(xiàn)在的眼睛被檢查出患上了近視眼，但是這一段時(shí)間的度數(shù)一直在增加，我想緩解，可是我也不懂，想在這里咨詢一下。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳偉蓉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
白內(nèi)障專科
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高中生近視度數(shù)持續(xù)增加，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、眼部按摩、佩戴合適眼鏡等方法來緩解。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每學(xué)習(xí) 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。讀寫姿勢(shì)要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于眼睛健康。 4.眼部按摩：可輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.佩戴合適眼鏡：定期驗(yàn)光，確保眼鏡度數(shù)準(zhǔn)確，不合適的眼鏡會(huì)導(dǎo)致度數(shù)加深。 總之，緩解近視度數(shù)增加需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。
2025-03-28 06:04
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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