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二十歲有五年手淫習(xí)慣，出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、愛幻想和早泄等癥狀，通過合理的調(diào)理和治療是有可能改善和恢復(fù)的，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，避免接觸不良性刺激。 2.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕心理壓力，可通過心理咨詢或自我心理調(diào)適。 3.藥物治療：如金鎖固精丸、五子衍宗丸、六味地黃丸等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、針灸等中醫(yī)療法，刺激相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 只要樹立信心，積極采取上述措施，并在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理，癥狀有望得到改善和恢復(fù)。