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脖子痛且在天冷時(shí)加重，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部筋膜炎、頸部外傷后遺癥、頸部關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1.頸部肌肉勞損：長時(shí)間低頭或保持不良姿勢，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、疲勞，天冷時(shí)血液循環(huán)變差，疼痛加重。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，天氣冷時(shí)血管收縮，疼痛更明顯。 3.頸部筋膜炎：筋膜長期受到牽拉和刺激，產(chǎn)生無菌性炎癥，寒冷刺激會(huì)使炎癥反應(yīng)加劇。 4.頸部外傷后遺癥：曾經(jīng)的頸部外傷未完全恢復(fù)，天冷時(shí)局部組織敏感性增加，引發(fā)疼痛。 5.頸部關(guān)節(jié)炎：包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥在寒冷環(huán)境中易發(fā)作。 總之，脖子痛且天冷加重的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頸部 X 光、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

立落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方，開始直到肩背部為止依次按摩對最痛點(diǎn)用力，按摩直至感明顯酸脹即表示力量已夠如此反復(fù)按摩。采用熱水袋電熱手爐熱毛巾，及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.選用正紅花油甘村山風(fēng)濕油云香精等痛處擦揉每天2～3次有一定效果.

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚引起落枕的原因有：①睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)；②枕頭墊得過高軟硬不當(dāng)或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風(fēng)著涼；⑤如為頸椎病引起可反復(fù)“落枕.前四種只要去除病因就可緩解.家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩熱敷以減輕痛苦：你的脖子向痛的那個(gè)方向扭當(dāng)時(shí)會(huì)很疼但很快就好了!如果你不管它過幾天它自己也能好!至于選那種方法就看你的了!以后睡覺要注意噢!!!

（1）按摩：立落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點(diǎn)然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始直到肩背部為止依次按摩對最痛點(diǎn)用力按摩直至感明顯酸脹即表示力量已夠如此反復(fù)按摩2～3遍再以空心拳輕叩按摩過的部位重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.（2）熱敷：采用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.（3）選用正紅花油甘村山風(fēng)濕油云香精等痛處擦揉每天2～3次有一定效果.

指壓落枕手到病除：很多人患過“落枕它多因睡眠姿勢不當(dāng)或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背局部脈絡(luò)失和所致.發(fā)病每在早晨起床后表現(xiàn)為一側(cè)項(xiàng)背牽拉痛甚則向同側(cè)肩部及上臂擴(kuò)散；頭項(xiàng)俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)均受限制病側(cè)頸項(xiàng)及肩部有明顯壓痛點(diǎn)；肌肉痙攣但無腫脹.這雖不是大病但給工作和生活都帶來不便.以指壓承山穴治療落枕往往能收到明顯效果.患者俯臥于床上術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴.承山穴在小腿腓腸績腿肚）兩側(cè)肌腹下方伸小腿時(shí)當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是.取壓痛明顯的一側(cè)穴位用指壓法以患者能忍受為限度.同時(shí)囑患者活動(dòng)頸部活動(dòng)幅度由小到大逐漸加強(qiáng).指壓的時(shí)間一般在15～20分鐘左右每日1次.此法可免患者服藥和扎針之苦并有“手到病除之效且患者家人即可為其治療何樂而不為呢