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多年便秘且腹脹氣難排，可能與不良飲食、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等有關。 1. 不良飲食：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，易導致便秘。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：身體活動少，胃腸蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 5. 腸道器質(zhì)性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等。需進行相關檢查，如腸鏡，明確診斷。 長期便秘且腹脹氣嚴重，應重視并積極調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好，引起便秘的原因有腸道病變，全身性病變和神經(jīng)系統(tǒng)病變，其中腸激綜合征是很常見的便秘原因，為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘，習慣性便秘，經(jīng)常服用某些藥物也易引起便秘。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習慣，加強鍛煉。交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥，可以醫(yī)生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉。祝身體健康。

腹脹便秘?習慣性便秘（又稱功能性便秘）是指每周排便少于3次，或排便經(jīng)常感到困難。主要原因是腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩。建議以預防為主晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；

患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。應避免久坐少動，宜多活動，養(yǎng)成定時上廁的習慣。還可吃些果導片或麻仁潤腸丸。

腹脹便秘，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。或者保健茶，最關鍵的當然還是要多喝水。