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心累可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、社交問題、身體疾病、環(huán)境因素等造成。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的工作、學(xué)習(xí)或生活中的高要求，導(dǎo)致精神緊張。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排任務(wù)，適當(dāng)放松，如冥想、瑜伽。 2.不良生活習(xí)慣：睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。保持充足睡眠，均衡飲食，每周進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。 3.社交問題：人際關(guān)系緊張、孤獨(dú)感等。積極參與社交活動(dòng)，學(xué)會(huì)有效溝通和處理人際沖突。 4.身體疾?。耗承┞约膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等也可能引起。需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5.環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的生活或工作環(huán)境。盡量改善環(huán)境，或通過旅游等方式暫時(shí)改變環(huán)境。 總之，要改善心累的狀況，需要綜合考慮多方面因素，找到根源并采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

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青年女性，精神壓力大，想靠64片地西泮片結(jié)束自己的生命。您好，看您的年紀(jì)正是一生中最美好的年齡段。不知道您是因?yàn)槭裁词虑橛写讼敕ǖ?，我勸您還是好好想想為好，生活就是這樣子，沒什么大不了的，什么也都可以換的，比如事業(yè)，家庭還有愛情，多想想自己的父母還有關(guān)愛自己的親朋好友吧。在此也不多說了，這個(gè)劑量不會(huì)致人死亡，但有可能讓人以后反應(yīng)遲鈍的。我還是希望您能好好想想，每一天都有新的太陽升起的，我搶救過很多企圖自殺的人，他們很多人都已經(jīng)后悔。祝您早日脫離心理的陰影。