上課沒精神、體重輕、消化不良等怎么改善？
上課沒精神，影響學(xué)習(xí)生活，而且本人體重過輕，睡午覺時(shí)間一不合適就難受，還有消化不良，肚子容易脹。飯量不行:
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回答5
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李河 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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上課沒精神、體重過輕、睡午覺不適、消化不良、肚子脹、飯量小等問題，可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、疾病、心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡等。 1. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天沒精神。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠。 2. 疾?。耗承┘膊∪缥秆住⑽笣?、甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致消化不良、體重減輕等。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進(jìn)行治療。 3. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、焦慮、抑郁等心理問題，可能影響食欲和睡眠。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，引起消化不良和腹脹。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 5. 營養(yǎng)不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足，也會(huì)影響身體狀態(tài)。要保證飲食多樣化，多吃富含營養(yǎng)的食物。 總之，出現(xiàn)這些問題需要綜合考慮，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對性治療。
2025-03-28 01:31
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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低血壓一般認(rèn)為和工作壓力大、睡眠不足、勞累有關(guān)，平時(shí)要注意休息。常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。加強(qiáng)體育鍛煉，消除緊張，保持良好心情。
2016-01-25 15:56
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-01-25 15:41
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好這種情況我建議你先要調(diào)理一下腸胃。首先最好能夠去醫(yī)院做一下全面的檢查。你這樣相輔助用藥，在飲食上注意先食用一些容易消化的食物先把胃養(yǎng)好。不要一開始就吃特別油膩的東西。另外水果也不是所有都可以吃到最好只吃蘋果。
2016-01-25 03:02
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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要增肥首先飲食方面少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。
2016-01-25 01:39
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