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　　腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛導(dǎo)致手腳水腫、怕冷、睡眠不佳，可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)理：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，能滋養(yǎng)腎陰。適量食用核桃、韭菜等，有一定的補(bǔ)腎作用。 2.中藥調(diào)理：常見的補(bǔ)腎中藥有金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如八段錦、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于改善腎虛。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等穴位，可起到補(bǔ)腎的效果。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，減少房事頻率，避免勞累。 腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好！眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白眼瞼浮腫是腎虛的表現(xiàn)。腎病綜合癥患者的四大癥狀之一為高度水腫。高度水腫是腎病綜合癥最明顯的癥狀。水腫是因機(jī)體內(nèi)鈉、水潴留而形成，因而在治療腎病綜合癥時(shí)，腎病綜合癥患者要嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入量，以每日食鹽量低于3克為宜。與此同時(shí)，腎病綜合癥患者禁用腌制食品，少食用味精和堿類食物。在水腫消失，血漿蛋白正常，病情較穩(wěn)定后，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮雏}攝入量。此外，腎病綜合癥飲食注意補(bǔ)充適量微量元素腎病綜合癥患者之所以有大量蛋白尿，原因在于腎小球基底膜的通透性增加。因而尿液中除了丟失蛋白質(zhì)外，還同時(shí)丟失與蛋白結(jié)合的某些微量元素以及藥物粒子。這些微量元素如鈣、鐵、鋅、鎂等是人體不可缺少的元素，一旦這些微量元素缺乏，人體就會(huì)導(dǎo)致一系列的病變，不利于腎病綜合癥本身的治療。因而在腎病綜合癥治療過(guò)程中要適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的微量元素，多吃一些新鮮水果、蔬菜、雜糧等。如蘋果、獼猴桃、桔子、菠菜、小白菜、玉米等微量元素含量高的食物。但如果有微量元素含量過(guò)高的腎病綜合癥患者，要聽從專業(yè)醫(yī)師的醫(yī)囑，合理規(guī)范飲食。

手腳冰涼，腰背酸疼，記憶力減退，典型的腎虧。是因?yàn)槟銡庋粫?。你的脾胃不是很好，吸收很差，有時(shí)頭有些蒙蒙的，全身無(wú)力。最好的辦法就是全身拍打，促進(jìn)血液循環(huán)，主要拍打胃，小腹，腎部，直到拍打到里面的疼痛消失

女人腎虛癥狀　　1.黃褐斑　　腎氣不足，不能泫潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。　　2.黑眼圈　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎，就是我們常說(shuō)的“久病及腎”都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈?！　?.怕冷　　腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能濕煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷?！　?.月經(jīng)不調(diào)　　中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。　　5.不孕　　腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀?！　?.腰酸痛　　中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛?！　?.骨質(zhì)疏松　　原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。白領(lǐng)腎虛的癥狀　?、僮兣帧　∈沉坎](méi)有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)一、兩個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛，這個(gè)你是不得不承認(rèn)的?！　、诿摪l(fā)增多　　你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了，檢查前，祝賀你好運(yùn)?！　、垩鄄€浮腫　　在早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號(hào)呀，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中?！　、苄杂涞　∪鲱^的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑，腎虛可能就是罪魁?！　、莞昶谔崆膀}擾　　潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)等，這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?！　、夼吕洹　≡谵k公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛(腎虛)造成的。編輯本段臨床診斷保健自測(cè)　　(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。　　(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上?！　?3)小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。　　(4)早晨起床，眼睛浮腫。　　(5)不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。　　(6)坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸?！　?7)在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟?！　?8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。　　(9)洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落?！　?10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。　　若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。女性自測(cè)　　對(duì)照下面癥狀，你可以測(cè)出自己是不是腎虛。如果你有2個(gè)以上方面出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查?！　?.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。　　●無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著?！　　裼洃浟ο陆怠Ｗ蛱煜牒玫氖虑?，今天怎么也記不起來(lái)。　　2.神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。　　典型表現(xiàn)　　●經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒?！　　耋w重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色?！　　駴](méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛?！　　癫惶嶂匚?，走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸?！　?.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂?！　　裨陆?jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛?！　?.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢?！　　袷成涓捎彩澄锍８形覆坎贿m、口中粘滯不爽、吐之為快?！　　褚蝗杖?，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺(jué)無(wú)味?！　?.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●容易感冒，感冒后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀?！　　褡⒍椎臅r(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。　　●用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛?！　?.其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等?！　〉湫捅憩F(xiàn)　　●不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)?！　　窆ぷ髑榫w始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。　　●月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。編輯本段綜合治療　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。及時(shí)診斷　　腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，具體來(lái)說(shuō)主要有：1、先天不足;2、情志失調(diào);3、房勞過(guò)度;4、久病傷腎;5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預(yù)防同時(shí)展開，醫(yī)學(xué)研究表明，如果患有腎虛的患者不及時(shí)正確地治療，除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。對(duì)于腎虛問(wèn)題應(yīng)及早予以治療。及時(shí)治療　　經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國(guó)內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶等等，都屬于國(guó)內(nèi)多功能治療的常用方法?！　?1)對(duì)于因扭傷、久坐、寒冷等原因?qū)е卵貉h(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛腎虛，磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝，促進(jìn)血脈通暢從而達(dá)到止痛。對(duì)于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化，達(dá)到止痛的作用。對(duì)于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場(chǎng)作用于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位增強(qiáng)生物電磁能，可推動(dòng)經(jīng)氣的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通經(jīng)止痛的效果。　　(2)獨(dú)有的真皮加厚不透氣帶體設(shè)計(jì)，確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度，產(chǎn)生自身熱蒸理療效果，有利于增加局部血液循環(huán)?！　?3)大真皮帶體內(nèi)層附加有支撐曲度鋼片，強(qiáng)調(diào)了牽引和固定治療的優(yōu)點(diǎn)，可有效支撐脊柱和腰椎，增強(qiáng)腰肌收縮力，更好地治療腎虛、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病癥導(dǎo)致的腰痛?！　?4)使用非常方便，可以根據(jù)自己的體型或舒適程度調(diào)整系帶，不論是行走鍛煉或伏案工作或臥床休息均不影響治療。所以，綜合來(lái)考慮，使用對(duì)癥的方法，注意堅(jiān)持治療，腎虛是完全可以得到痊愈。編輯本段注意事項(xiàng)　　1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎?！　?.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入?！　?.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。編輯本段危害　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)?！　《阅I虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升?！　〈送?，人們的聽覺(jué)靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長(zhǎng)、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。編輯本段腎虛的誤區(qū)　　誤區(qū)一：脫發(fā)是腎虛　　醫(yī)生說(shuō)法：不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品并沒(méi)有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對(duì)癥下藥?！　≌`區(qū)二：自己買藥自己治　　醫(yī)生說(shuō)法：有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言，對(duì)市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。專家認(rèn)為目前還沒(méi)有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)治療，能令脫發(fā)的嚴(yán)重程度大大減輕?！　≌`區(qū)三：減少或增加洗發(fā)次數(shù)　　醫(yī)生說(shuō)法：脫發(fā)是洗頭引起？不少脫發(fā)患者都這么認(rèn)為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發(fā)次數(shù)，醫(yī)生認(rèn)為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重?！　≌`區(qū)四：涂抹大蒜、姜、酒等　　醫(yī)生說(shuō)法：涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發(fā)的部位再生頭發(fā)的說(shuō)法很流行。其實(shí)過(guò)度涂抹刺激性的東西，反而會(huì)使頭皮損傷，引發(fā)頭皮的炎癥，也會(huì)加重脫發(fā)程度?！　≌`區(qū)五：戴帽子遮掩　　醫(yī)生說(shuō)法：脫發(fā)者都認(rèn)為脫發(fā)讓自身形象大打折扣，因此有些人為了遮丑，經(jīng)常戴著帽子。專家認(rèn)為，經(jīng)常帽子扣頭，頭皮血管會(huì)由于帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，若在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里反而會(huì)由于空氣不流通而加速脫發(fā)。　　　誤區(qū)六：怕冷就是腎虛？　　醫(yī)生說(shuō)法：怕冷不一定是腎虛，也有可能是抵抗力下降，或者脾虛等原因造成，不能完全歸結(jié)為腎虛。據(jù)了解，引起體質(zhì)虛弱的原因很多，脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱，其不能等同于腎虛。