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哪些食物能幫助天生不白的皮膚美白？

2025-03-27 10:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我的皮膚天生就不是很白，所以一直在用很多美白的化妝品，可是化妝品總是有副作用的，現(xiàn)在有時(shí)就不想化妝，可是不化妝就不怎么敢出門(mén)了，聽(tīng)說(shuō)有些食物吃了后可以美白，所以我想試試。

回答5
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曾昭玦副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

體檢中心

天生皮膚不白，想通過(guò)食物美白，可考慮富含維生素 C、E 等的食物，如檸檬、番茄、獼猴桃、堅(jiān)果、紅棗等。 1.檸檬：富含維生素 C，能抑制黑色素形成，有抗氧化作用，可泡水飲用。 2.番茄：含番茄紅素，能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，有助于美白。 3.獼猴桃：維生素 C 含量豐富，促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚狀態(tài)。 4.堅(jiān)果：含維生素 E，有抗氧化功效，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損害。 5.紅棗：有補(bǔ)氣血的作用，能讓膚色更紅潤(rùn)有光澤。通過(guò)食物美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意做好防曬，避免熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。單純依靠食物美白效果可能有限，如果有強(qiáng)烈的美白需求，可咨詢醫(yī)生選擇更合適的方法。
2025-03-28 00:03

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回答4
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，每周多吃些魚(yú)類，就可以有效地保護(hù)皮膚，避免皮膚受到紫外錢(qián)的侵害，長(zhǎng)期吃魚(yú)可以起到自然保護(hù)讓皮膚更加白皙白嫩，是個(gè)很好的美白食物。黃色的蔬果多吃一些，這類蔬菜，它們中含有的植物化學(xué)物質(zhì)可以有效地抗氧化，可以起到護(hù)膚的效果，還能使皮膚變得更加白嫩水靈。
2016-01-25 19:43

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回答3
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

飲食的口味要淡些，主要就的注意要少食鹽。平時(shí)還可以多食含纖維多的蔬菜水果，如一些香蕉、甘薯、芹菜等的。
2016-01-25 17:00

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回答2
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，美白方法用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
2016-01-25 13:41

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好，很高興能為您解答。很多水果能起到美白的作用，我給您推薦幾種。能起到美白效果的水果有木瓜，獼猴桃、草莓、檸檬。柳丁還有奇異果等。建議你使用看看，效果奇佳。祝您健康美白。
2016-01-25 08:08

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