經(jīng)常傷風(fēng)感冒是免疫力低嗎？如何提升？
最近老是愿意傷風(fēng)感冒的，是不是免疫力低下了？怎么樣才會(huì)提高人體的免疫力？
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回答5
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謝燦茂 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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經(jīng)常傷風(fēng)感冒可能是免疫力低下所致，原因包括營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、年齡增長(zhǎng)等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能。要保證飲食均衡，多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類等。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響身體的修復(fù)和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。應(yīng)保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4.心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)使免疫系統(tǒng)失衡。可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，免疫系統(tǒng)功能會(huì)逐漸下降?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素 C、維生素 D 等。 總之，要提升免疫力，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果傷風(fēng)感冒頻繁且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 13:33
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，中醫(yī)考慮為氣虛所致，建議可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些玉屏風(fēng)散。平時(shí)喝點(diǎn)黃芪，當(dāng)歸燉湯。注意休息。祝您健康。
2016-01-25 21:04
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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甲型流感的可能性不大,一般感冒病程都在5到7天左右注意休息,避免緊張勞累,多飲水,不吃辛辣刺激食物.可以更換阿莫西林,病毒靈片,維生素C,撲爾敏片口服治療
2016-01-25 20:02
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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根據(jù)你的情況考慮應(yīng)該預(yù)防免疫力低的情況導(dǎo)致不適的情況，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)較好的，注意少食生冷刺激性食物較好的，考慮這種情況必要時(shí)積極選擇配合補(bǔ)中益氣湯幫主改善不適的情況，注意休息的
2016-01-25 17:02
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，傷風(fēng)感冒多由受涼勞累等引起抵抗力低時(shí)發(fā)病建議多喝水、多吃富含維生素C的蔬菜水果，均衡飲食，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，避免過多的增減衣物尤其是出汗時(shí)。
2016-01-25 05:42
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